Abwehrkräfte im Fokus
Wenn es draußen ungemütlich und kalt ist, halten wir uns natürlich seltener im Freien auf. Vielmehr drängen wir uns in Bussen und Bahnen, verbringen die Zeit mit Shoppen oder schauen endlich mal wieder einen Kinofilm an.
Freunde am Strand Herbststimmung
VITAMIN D3 2000 + K2 VEGAN
Doppelherz system
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Immunsystem + Knochenfunktion
IMMUN + ARONIA
Doppelherz system
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Unterstützung der Abwehr
ZINK IMMUN
Doppelherz system
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DEPOT + Histidin + D + Selen
IMMUN family
Doppelherz system
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MULTI-VITAMINE
A-Z + OMEGA-3
Doppelherz system
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ALL-IN-ONE*
ORTHOPRO IMMUN TRINKGRANULAT
Doppelherz system
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NÄHRSTOFFE FÜR DIE ABWEHR
VITAMIN C 750 DEPOT
Doppelherz system
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MICRO-PELLETS DIRECT
VITAMIN C 1000 BRAUSETABLETTEN
Doppelherz system
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mit Orangen-Geschmack
Alles zum Thema Immunsystem
Wie arbeitet das Immunsystem?
IMMUNSYSTEM
Wie arbeitet das Immunsystem?

Ohne das Immunsystem wären wir Krankheitserregern und Schadstoffen schutzlos ausgeliefert! Erfahren Sie hier wie das unspezifische und spezifische Abwehrsystem arbeitet.

Paar küsst sich im Schnee
Tipps
Tipps Abwehrkräfte

Häufige Infekte deuten auf ein geschwächtes Immunsystem hin. Wussten Sie, dass Küssen, eine gesunde Darmflora oder auch scharfes Essen die Abwehrkräfte stärkt? Zu den 20 Tipps!

Frau trinkt Tee in der Sonne
NÄHRSTOFFE
Vitamin D

Das „Sonnenvitamin“ ist unerlässlich für die Abwehrkräfte! Bei ausreichend Sonnenlicht kann der Körper es selbst bilden – jedoch sind 92 % der Frauen an Vitamin D unterversorgt!

Grüner Smoothie
ERNÄHRUNG
Smoothies

Smoothies sind wahre Immunsystem-Booster! Besonders Grüne Smoothies enthalten viele Nährstoffe für die Abwehrkräfte. Probieren Sie unsere leckeren Rezepte!

Unterstützen Sie Ihre Abwehrkräfte!

Die Heizungsluft in vielen Räumen trocknet während der kalten Jahreszeit die Schleimhäute von Nase und Rachen aus, sodass diese empfänglicher für äußere Einflüsse werden. Aufgabe unseres Immunsystems ist es dann, die Eindringlinge aufzuspüren und abzuwehren.

Regelmäßige Ruhepausen und Ausdauersport wie Joggen, Walken oder Radfahren können unsere Widerstandsfähigkeit verbessern.

Um die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken, ist auch eine gute Nährstoffversorgung von großer Bedeutung. Besonders Vitamin C sowie die Spurenelemente Zink und Selen sollten wir regelmäßig über die Nahrung zu uns nehmen. Und Vitamin D kann als wahres „Multitalent“ bezeichnet werden – auch für die Funktion des Immunsystems leistet es einen wertvollen Beitrag!

Starke Abwehrkräfte bieten den besten Schutz

Erwachsene haben pro Jahr zwischen zwei- und viermal mit einem viralen Infekt zu tun, Kinder mit acht- bis zehnmal jährlich deutlich häufiger. Dies ist vor allem dadurch zu erklären, dass Kinder oftmals engen Körperkontakt haben, das Händewaschen noch nicht so genau nehmen und das Immunsystem im Kindesalter noch nicht vollständig ausgebildet ist.

Unabhängig vom Alter spielen für unser Immunsystem beispielsweise das Spurenelement Zink und das Vitamin C eine besondere Rolle. Allerdings zeigt die großangelegte „Nationale Verzehrstudie II“ von 2008, dass in Deutschland knapp ein Drittel der Männer und ein Fünftel der Frauen zu wenig Zink zu sich nehmen. Auch beim Vitamin C erreicht rund ein Drittel der Bevölkerung nicht den empfohlenen Richtwert – und das, obwohl es in sehr vielen Lebensmitteln enthalten ist.

Erfahren Sie auf den nächsten Seiten, wie unser Immunsystem arbeitet und mit welchen Nährstoffen wir seine normale Funktion unterstützen können. Vielleicht entdecken Sie in der Rubrik „Ernährung“ auch einen Smoothie, der Ihr täglicher Begleiter wird.

In diesem Sinne: halten Sie Ihre Schutzschilde hoch!
Ihr Doppelherz-Team