Die Wechseljahre sind keine Krankheit sondern ein natürlicher Alterungsprozess. Daher gibt es keine Möglichkeit, ihnen vorzubeugen - sicherlich können Sie Ihren Körper aber in dieser Zeit unterstützen.

• Abgesehen vom Spaß an der Bewegung, ist eine regelmäßige sportliche Betätigung wichtig, um körperliches Wohlbefinden und Beweglichkeit zu erhalten.
• Sekundäre Pflanzenstoffe aus der Sojabohne (Soja-Isoflavone) haben gesundheitsfördernde Eigenschaften wie hormonelle und Knochen erhaltende Effekte.
• Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein - viel Salat und Gemüse und wenig tierische Fette. Im Hinblick auf Ihren Knochenstoffwechsel ist es sicherlich gerade jetzt sinnvoll, calciumreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Sie sollten täglich mindestens 1000 mg Calcium zu sich nehmen.
• Vitamin D ist nötig, damit Calcium überhaupt vom Körper aufgenommen werden kann. Reich an Vitamin D sind echter Lachs, Makrelen und Hering (mind. 2 bis 4 Mal pro Woche). Häufig kann nur eine gezielte Ergänzung eine optimale Versorgung sicher stellen.
• „Nährstoff-Verwertungshelfer" wie der prebiotische Ballaststoff Inulin unterstützen die Darmgesundheit
• Tun Sie das, was Ihnen Spaß macht: gehen Sie Ihrem Hobby, Ihren Interessen und Neigungen nach.
  Entdecken und planen Sie Ihre Welt neu - jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür!