Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit!
Regelmäßige körperliche Aktivität steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.

Auch das Selbstwertgefühl und die gesellschaftliche Achtung steigen. Wichtig ist es aber, auf eine ausreichende Nährstoffversorgung zu achten...

Für Sport ist es nie zu spät!
Unser modernes Leben mit den diversen Fortbewegungsmitteln hat dazu geführt, dass regelmäßige Bewegung und Sport in vielen Fällen zu kurz kommen. Dies ist jedoch eine wichtige Voraussetzung, um gesund und zufrieden zu bleiben.

Beim Sport starten im Körper eine ganze Reihe von biologischen Prozessen: es werden Kalorien verbraucht, statt Zucker verbrennt der Körper Fett. Außerdem wird der Stoffwechsel angekurbelt.

2-3 Mal die Woche Ausdauertraining für 30 Minuten reichen für den Anfang schon. Jede Art der Bewegung (Jogging oder Nordic Walking) zeigt seine positive Wirkung auf den Organismus. Es hat sich in den letzten Jahren gezeigt, das recht schnell Erfolge zu erzielen sind, auch wenn erst im fortgeschrittenen Alter mit Sport und Bewegung begonnen wird.

Um mit Sport zu beginnen, ist es also nie zu spät! Wichtig ist es, stets auf unseren Körper zu achten und nicht zu schnell zu viel von sich zu fordern.