Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit: Herz und Kreislauf, das seelische Wohlbefinden und die Gelenke profitieren von körperlicher Aktivität...

Für Sport ist man nie zu alt!

Studien belegen: Selbst wer erst spät die Freude an körperlicher Aktivität entdeckt, wird statistisch gesehen genauso alt, wie jemand, der sich schon immer viel bewegt hat. Für Sport ist es also nie zu spät!

Wichtig ist es allerdings, nicht zu übertreiben und sich langsam zu steigern. Dreimal die Woche 30 Minuten ausdauernder Bewegung sind ausreichend.
Wer dabei auch seinem Bewegungsapparat noch etwas Gutes tun möchte, sollte auf gelenkfreundliche Sportarten wie Nordic Walking, Radfahren oder Aqua-Jogging setzen.

Der positive Effekt auf die Gelenke ist vor allem darauf zurückzuführen, dass durch die regelmäßige und sanfte Bewegungsabläufe vermehrt Gelenkschmiere gebildet wird. Daher wirkt sich maßvolle körperliche Aktivität ausgesprochen positiv auf die Nährstoffversorgung der Gelenke aus.