Sie wollen über Aktuelles, neue Produkte und Aktionen informiert werden?
... mehr Informationen
Queisser Marken
Vertriebspartner
| Magnesium - Wichtig im Alltag |
 Testen Sie hier Ihre Magnesiumversorgung! Eine ausreichende Magnesiumversorgung ist wichtig für die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit. Die empfohlene Tageszufuhr für Erwachsene über 25 Jahre liegt bei 350 mg für Männer und 300 mg für Frauen. Unter bestimmten Bedingungen - beispielsweise ein höheres Lebensalter, schweißtreibende körperliche Beanspruchung, Stress, Schwangerschaft / Stillzeit, Schlankheitsdiäten, regelmäßiger Alkoholkonsum, Einnahme entwässernder oder abführender Medikamente - kann der Bedarf jedoch deutlich höher sein. In solchen Situationen ist es oft schwer, ausreichend Magnesium über die tägliche Nahrung aufzunehmen. Die daraus entstehende Versorgungslücke lässt sich glücklicherweise leicht schließen, beispielsweise durch eine Nahrungsergänzung mit Magnesiumcitrat, das vom Körper besonders rasch aufgenommen werden kann.  Auswertung Teil A: 0 - 6 Punkte: Ihre Magnesium-Versorgung könnte deutlich zu niedrig sein. Zur Vermeidung einer Unterversorgung und zum Ausgleich etwaiger Mängel, die sich beispielsweise in Waden- und Muskelkrämpfen, Reizbarkeit, geringer körperlicher und psychischer Belastbarkeit äußern können, sollten Sie natürlich auf eine gesunde Ernährung mit vielen Vollkornprodukten, grünem Gemüse, Obst, Milch und Fisch achten. Sinnvoll erscheint auch die zusätzliche Einnahme eines guten Magnesiumpräparats aus der Apotheke als Nahrungsergänzung. Kleiner Tipp: Nehmen Sie ein Magnesiumcitrat mit Vitamin B6, denn so kann Magnesium besonders rasch vom Körper aufgenommen und verwertet werden. 7 - 11 Punkte: Ihre Magnesium-Versorgung scheint nicht immer ausreichend zu sein, vor allem, wenn Ihr Ergebnis im niedrigen Punktebereich dieser Kategorie liegt und Sie wenig Vollkornerzeugnisse, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte oder Milch zu sich nehmen und starken körperlichen oder seelischen Belastungen ausgesetzt sind. Auch Medikamente mit abführender oder entwässernder Wirkung, Alkohol, Schwangerschaft/Stillzeit und bestimmte Lebensumstände, beispielsweise Stress oder Schlankheitsdiäten, können dazu beitragen, dass Ihre Magnesiumversorgung nicht ausreicht. Deshalb empfiehlt es sich zur Vermeidung von Mängeln, zumindest zeitweise Magnesium als Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen. 12 - 24 Punkte: Herzlichen Glückwunsch! Ihre Magnesiumversorgung scheint recht gut zu sein, vor allem wenn Ihr Ergebnis im oberen Punktebereich dieser Kategorie liegt. Dennoch kann es immer mal wieder vorkommen, beispielsweise während einer Schwangerschaft, bei schweißtreibender körperlicher Belastung, Krankheit oder plötzlichem Stress, dass Ihre Versorgungslage schlechter wird. Das gilt auch während Diäten oder Phasen mit unausgewogener Ernährung. Dann sollten Sie einfach eine gewisse Zeit lang zusätzlich ein gutes Magnesiumpräparat aus der Apotheke einnehmen.  Auswertung Teil B: Je mehr Punkte Sie in Teil B erreicht haben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper nicht ausreichend mit Magnesium versorgt ist. Vor allem, wenn Sie im Ernährungs-Check nicht so gut abgeschnitten haben, sollten Sie zum Ausgleich eines möglichen Magnesiumdefizits als Nahrungsergänzung ein Magnesiumpräparat einnehmen, beispielsweise ein rascher aufnehmbares Magnesiumcitrat mit Vitamin B6. Auch, wenn Sie ein gutes Ergebnis im Ernährungs-Check haben und nur wenige Punkte auf Sie zutreffen, die auf eine unzureichende Magnesiumversorgung hindeuten, sollten Sie auf sich Acht geben. In bestimmten Situationen - beispielsweise während der Schwangerschaft/Stillzeit, bei einer Diät, bei Migräneanfällen oder bei starker körperlicher und psychischer Belastung - kann es angeraten sein, die Ernährung noch stärker auf magnesiumreiche Lebensmittel umzustellen und eine gewisse Zeit lang zusätzlich ein Magnesiumpräparat einzunehmen. Fragen Sie einfach mal in Ihrer Apotheke nach! |
| Das Hochleistungs-Magnesium |
 ...zur Themenseite |
Neue Produkte
Doppelherz News
| Stress lass nach! |
 Heutzutage brauchen wir zu jederzeit starke Nerven und ein leistungsfähiges Gehirn. Aber wahrscheinlich jeder kennt das Gefühl unter Stress zu stehen... |
| ... mehr Informationen |
| Das Immunsystem - Gesundheitspolizei im Körper |
 Für die Gesundheit und zum Schutz vor Infektionen ist ein starkes Abwehr- system notwendig, welches sofort Krankheitserreger und körperfremde Stoffe erkennt und bekämpft... |
| ... mehr Informationen |
| Omega-3 - DAS Multitalent aus dem Meer |
|
| ... mehr Informationen |
| Cranberry und Kürbis - für die Gesundheit der Blase |
|
| ... mehr Informationen |