Was ist der Body-Mass-Index?
Um das Körpergewicht zu beurteilen, hat sich der Body-Mass-Index (BMI) durchgesetzt. Hierbei wird das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße bewertet und hängt mit der Menge des Körperfettanteils zusammen. Zu Deutsch wird diese Messzahl auch im „Körpermasseindex“ (KMI) angegeben. Der BMI wird von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) als Richtlinie empfohlen.
Der Body-Mass-Index wird wie folgt berechnet:
BMI = Gewicht (kg) : Größe² (m)
Die Einteilung des BMI erfolgt in Spannen für Untergewicht, Normalgewicht und die unterschiedlichen Formen des Übergewichts. Der Gewichtsbereich „Normalgewicht“ gilt als der Bereich, in der die höchste Lebenserwartung und das geringste Risiko für Krankheiten zu erwarten ist. Ein errechneter BMI unter 20 gilt als Untergewicht, zwischen 20 und 25 gilt er als Normalgewicht. Ein BMI zwischen 26 und 30 wird als Übergewicht eingestuft, Werte über 30 gelten als Adipositas (= behandlungs-bedürftiges Übergewicht). Diese Einteilung und Berechnung gilt jedoch nicht für Kinder. Bei ihnen ist der BMI noch sehr stark altersabhängig, daher gibt es für sie spezielle Tabellen.
BMI-Rechner
Wir machen es Ihnen leichter, Ihren BMI zu ermitteln, Sie müssen nicht selbst rechnen. Um einen noch genaueren Wert zu erhalten, sollte auch das Alter berücksichtigt werden.
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Damit Sie den Body-Mass-Index genau interpretieren können, muss auch das Geschlecht berücksichtigt werden. Da Männer einen höheren Anteil an Muskelmasse als Frauen haben, werden die Ergebnisse leicht unterschiedlich bewertet. In der nachfolgenden Tabelle können Sie nun Ihren berechneten BMI wiederfinden.
BMI-Normalgewicht
BMI-Klassifikation
BMI und Bauchumfang messen
Der BMI ist eine gute Möglichkeit, um sein Körpergewicht grob einzuschätzen. Allerdings ist es bei der Berechnung des BMI nicht möglich, zwischen Fett- und Muskelmasse zu unterscheiden. So kann es sein, dass Menschen mit einem identischen BMI-Wert stark unterschiedliche Fettmengen und vor allem eine andere Fettverteilung haben. So müssen Menschen, die durch Sport, Arbeit oder von Natur aus eine hohe Muskelmasse haben, anders bewertet werden.
Genauer wird eine Gewichtsanalyse, wenn zusätzlich zum BMI der Bauchumfang gemessen wird. Bei Frauen wird ein Taillenumfang unter 80 Zentimeter als normal angesehen, bei Männern unter 94 Zentimetern. Bei einem Bauchumfang ab 88 Zentimetern bei Frauen und 102 Zentimetern bei Männern steigt das Risiko für gesundheitliche Komplikationen leider deutlich an.