Doppelherz aktiv

Abwehr aktiv DIRECT

Die Micro-Pellets von Doppelherz Abwehr aktiv enthalten neben 10 mg Zink und 50 µg Selen in Kombination mit 100 mg Vitamin C noch den Eiweißbaustein Histidin – und schmecken außerdem ausgezeichnet!

Die Spurenelemente Zink und Selen sowie Vitamin C tragen zur normalen Funktion des Immunsystems und außerdem zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Zudem ist Zink auch an der Zellteilung beteiligt. Selen unterstützt zusätzlich die normale Schilddrüsenfunktion.
Die lebenswichtigen Spurenelemente Zink und Selen kann der Körper nicht selbst bilden. Wir müssen sie regelmäßig und ausreichend über die Nahrung aufnehmen.

Ein starkes und gesundes Immunsystem ist Grundvoraussetzung für unsere Gesundheit. Es wirkt wie ein natürlicher Schutzwall, um unseren Körper vor Viren und Bakterien zu bewahren.
Leider gibt es vielfältige Faktoren wie z.B. unausgewogene Ernährung, zu wenig Bewegung, Schlafmangel oder Stress, die unsere Abwehrkräfte beanspruchen können.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise beeinflusst unseren gesamten Körper, auch für das Immunsystem ist sie eine wichtige Voraussetzung. Tatsächlich können wir mit bestimmten Spurenelementen und Vitaminen unsere Abwehrkräfte unterstützen, wenn sie dem Körper in ausreichender Menge zur Verfügung stehen.

In frischem Obst sind für das Immunsystem wichtige Vitamine wie Vitamin C (Ascorbinsäure) oder Vitamin A enthalten. Ausreichend vorhanden, kann Vitamin C zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Neben seiner Funktion für die Abwehrkräfte leistet die Ascorbinsäure (so der wissenschaftliche Begriff für Vitamin C) zudem einen Beitrag zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.

Besonders Zitrusfrüchte gelten als klassische Vitamin C-Lieferanten, aber auch rote Paprika und Kohlgemüse wie Grünkohl und Brokkoli enthalten oft hohe Mengen.
Aber Achtung: Da Vitamin C sowohl wasserlöslich als auch hitzeempfindlich ist, sollte Gemüse nicht zu lange gekocht werden, um die größtmögliche Menge an Vitamin C zu erhalten.

Neben dem Vitamin C spielt auch Zink eine Rolle für die normale Funktion unseres Immunsystems. Zink gehört zur Gruppe der Mineralstoffe, da es aber vom Körper nur in kleinen Mengen – also in Spuren – benötigt wird, wird es als Spurenelement bezeichnet.

Zink ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und steuert die Funktion von mehr als 200 Enzymen im Körper und trägt dazu bei, die Körperzellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Selen leistet einen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems. Zudem trägt Selen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Besonders reich an Selen sind Fisch, Fleisch – besonders Niere und Leber – und Hühnereier. Aber auch Paranüsse, Linsen oder Spargel sind gute Selenlieferanten.
Tatsächlich ist es schwer den Selengehalt von pflanzlichen Lebensmitteln genau zu bestimmen, da er vom Zustand der Böden abhängig ist. Je nach Anbaugebiet kann der Selengehalt stark variieren. Gerade in Nord- und Mitteleuropa gelten die Böden als selenarm. Auch ein hoher Verarbeitungsgrad von Lebensmitteln kann dazu beitragen, dass die Selenaufnahme nicht optimal ist und der empfohlene Tagesbedarf damit nur schwer erreicht wird.

Tatsächlich können wir etwas tun, um unsere Abwehrkräfte zu stärken. Grundsätzlich gibt es vier große Punkte, an denen wir ansetzen können: Ernährung, Schlaf, Bewegung und Entspannung.

Ernährung:

Eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise ist die Grundlage für starke Abwehrkräfte. Denn nur wenn der Körper mit bestimmten Nährstoffen ausreichend versorgt ist, kann sich das Immunsystem erfolgreich gegen Krankheitserreger zur Wehr setzen. Versuchen Sie täglich mindestens zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse zu essen.

Schlaf:

Jeder weiß, wie wichtig guter Schlaf ist. Auch das Immunsystem arbeitet im Schlaf auf Hochtouren: Immunaktive Stoffe werden ausgeschüttet und die Zahl der natürlichen Abwehrzellen steigt. Die optimale Schlafdauer bei Erwachsenen ist recht individuell und liegt zwischen 6 und 8 Stunden.

Bewegung:

Studien belegen, dass Menschen mit regelmäßiger Bewegung seltener an Infektionskrankheiten leiden. Denn nicht nur unsere Muskeln profitieren, sondern auch das Immunsystem wird angekurbelt. Regelmäßige, moderate Ausdauersportarten wie Rad fahren, joggen oder schwimmen sind besonders gut geeignet – schon 20 Minuten täglich sind ausreichend.

Entspannung:

Sorgen Sie im Alltag für regelmäßige Entspannungsphasen – nicht nur im Beruf, sondern auch im Privatleben. Andauernder Stress beeinflusst nicht nur die seelische Gesundheit, sondern beeinträchtigt auch das Immunsystem. Denn wenn Stresshormone wie Kortisol ausgeschütte werden, reduziert der Körper die Produktion der Abwehrzellen.