Flohsamenschalen
- Unterstützt eine ballaststoffreiche und gesunde Ernährung
- Reich an hochwertigen Ballaststoffen
- Geschmacksneutral und zur längerfristigen Anwendung geeignet
Flohsamenschalen – zur Unterstützung einer ballaststoffreichen und gesunden Ernährung
Die Schalen der Indischen Flohsamen können ein Vielfaches ihres eigenen Gewichts an Flüssigkeit an sich binden. Sie sind gut verträglich, einfach in der Anwendung, geschmacksneutral und können ganz bequem in den täglichen Ernährungsplan integriert werden. Flohsamenschalen sind zur längerfristigen Verwendung geeignet.
Doppelherz Flohsamenschalen
- sind reich an hochwertigen und gut quellfähigen Ballaststoffen
- sind geschmacksneutral und zur längerfristigen Anwendung geeignet
- sind für Vegetarier und Veganer geeignet
Für die Gesundheit ist es wichtig auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu achten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene mindestens 30 g Ballaststoffe pro Tag. 6 g Doppelherz Flohsamenschalen decken 17 % dieser empfohlenen Tageszufuhr.
250 g Doppelherz Flohsamenschalen entsprechen 83 Portionen.
Flohsamenschalen – Wichtiger Baustein einer gesunden Ernährung
Indische Flohsamenschalen (Plantago ovata) sind reich an Ballaststoffen. Doch was sind "Ballaststoffe" eigentlich?
Zunächst einmal ist dieser Name wörtlich genommen nicht richtig. Ballaststoffe sind für den Menschen zwar unverdauliche Fasern, die vorwiegend in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen oder Vollkornprodukten vorkommen, allerdings „belasten“ sie den Körper nicht, sondern unterstützen unter anderem eine gesunde Verdauung!
Flohsamenschalen sind eine sehr gute Ballaststoffquelle mit einer besonderen Eigenschaft: Die in den Schalen enthaltenen Schleimstoffe haben ein sehr hohes Quellvermögen, die im Verdauungstrakt auf ein Vielfaches aufquellen können. Eine ballaststoffreiche Ernährung führt schonend zu einem erhöhten Stuhlvolumen und einer natürlichen Anregung der Darmbewegungen.
Ein weiterer Vorteil der Flohsamenschalen ist die geringe Menge an Kalorien. Daher sind sie auch als Bestandteil einer kalorienreduzierten Diät bestens dazu geeignet, ein gesundes Abnehmen zu unterstützen. Große Mengen an Ballaststoffen erhöhen das Volumen im Magen-Darm-Trakt. Darauf reagiert der Körper mit einem natürlichen Sättigungsgefühl.
Flohsamenschalen lassen den Blutzuckerspiegel aufgrund der vielen Ballaststoffe nur langsam ansteigen. Heißhungerattacken können so vermieden werden und ein angenehmes Sättigungsgefühl lässt uns automatisch weniger essen!
Nährwerte der Plantago ovata:
Indische Flohsamenschalen (Plantago ovata) – natürlich ballaststoffreich!
Die Flohsamenpflanze ist ein einjähriger, niedrig wachsender Strauchwegerich. Die Blätter wachsen schmal, die Blüten stehen in kurzen dichten Ähren und sind mit vielen feinen Härchen versehen. Die feinen Samenschalen der Heilpflanze werden als Flohsamenschalen bezeichnet.
Vorzugsweise wächst die Pflanze in Indien, Iran, Pakistan und dem nordafrikanischen Raum. Die deutsche Bezeichnung „Flohsamen“ haben sie erhalten, da bei reifen Pflanzen die kleinen Samen aus der Fruchtkapsel herausspringen – und dies erinnert an das Hüpfen von Flöhen.
Im Handel sind ganze Flohsamen zu erhalten oder aber nur die Flohsamenschalen. Eigentlich benötigt man nur die äußere Schale, denn hier befinden sich die gut löslichen Ballaststoffe (Schleimstoffe), die in Verbindung mit Flüssigkeiten aufquellen.
Werden nur die Schalen in Verbindung mit Wasser verwendet, können sie mehr als das 50-Fache des Eigengewichtes binden! Aufgrund dieser überragenden Quelleigenschaften werden nur die Schalen der Flohsamen oftmals bevorzugt.
Des Weiteren sind Flohsamenschalen glutenfrei, lactosefrei und haben einen neutralen Geschmack. Da sie bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr sehr gut verträglich sind, sind sie zur längerfristigen Anwendung geeignet, auch für Diabetiker.
Die Einnahme der Flohsamenschalen kann unterschiedlich gehandhabt werden. Manche Menschen geben sie mit in einen Joghurt, einen Eiweiß-Shake oder auf einen Salat, andere wiederum rühren 2-mal täglich 1 gehäuften Teelöffel in Wasser, Tee oder Schorlen. Wichtig ist es aber immer, anschließend 1-2 weitere Gläser Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da es bei zu geringer Flüssigkeitszufuhr zu unangenehmen Verdauungsproblemen kommen kann.
Qualität – warum werden indische Flohsamenschalen verwendet?
Flohsamenschalen können von unterschiedlichen Wegericharten gewonnen werden, die aus einer Reihe von Anbaugebieten stammen. „Plantago afra“-Flohsamen sind in Südeuropa, Nordafrika sowie in Westasien beheimatet. Schalen mit der Bezeichnung „Plantago indica“ stammen aus Süd- und Mitteleuropa, dem Kaukasus sowie Sibirien.
Die von Doppelherz verwendeten Flohsamenschalen „Plantago ovata“ werden in Indien angebaut. Diese haben eine besondere Qualität, denn die Quellfähigkeit der Plantago ovata ist höher als bei anderen Sorten.
Flohsamenschalen sind ein Naturprodukt und werden von Hand geerntet und schonend getrocknet. Ein spezielles Verfahren ermöglicht die Trennung von Samen und Schalen und gewährt so ein Produkt mit einem besonders hohen Quellvolumen.
Natürlich achten wir bei unseren Produkten auf mögliche Verunreinigungen: Von der Ernte bis zum fertigen Produkt finden regelmäßige Laboruntersuchungen und Analysen statt, um die gewohnt hohe Doppelherz Qualität zu bieten.
2-mal täglich 1 gehäuften Teelöffel (3 g) in reichlich Flüssigkeit (mindestens 200 ml), Wasser oder Saft, verrühren und trinken. Anschließend 1-2 weitere Gläser Flüssigkeit trinken.
Nicht für Kinder unter 10 Jahre geeignet.
Für die Gesundheit ist es wichtig auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise zu achten.
Indische Flohsamenschalen (Plantago ovata)
