Gesundheitsratgeber Familiengesundheit

Es ist kaum ein Nährstoff besser erforscht, als die Omega-3-Fettsäuren. Die positive Wirkung der Omega-3-Fettsäuren auf die Herzgesundheit steht dabei außer Frage. Doch Omega-3-Fettsäuren können noch viel mehr. Immer mehr Studien belegen ihren günstigen Einfluss in den verschiedenen Gesundheitsbereichen.

Geht es um stabile und belastbare Knochen, können wir gar nicht früh genug aktiv werden. Unverzichtbar ist regelmäßige Bewegung, da sie den Knochenstoffwechsel fördert. Mindestens ebenso wichtig für den Knochenschutz: täglich ins Freie gehen. Sonnenlicht bewirkt, dass unser Organismus Vitamin D bildet – eine unverzichtbare Voraussetzung, um Calcium überhaupt verwerten zu können. Ein weiteres Muss: eine calciumreiche Ernährung.

Eine ausreichende Nährstoffversorgung ist essentiell für den Stoffwechsel von Gehirn und Nerven. B-Vitamine sind deshalb wichtig!